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2020-04-25

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早餐不吃,或是一天只吃两餐,晚餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美。即使你再帅气,在长时间对着电脑的环境下都会被埋没。坐在镜子前看着自己的眼睛。

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做法:1、将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;2、然后,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。4、右脚在前左脚在后站在地面上,右手抓着哑铃,平行举在体前,与肩膀平行,弯曲你的腰部和膝盖,背部放平,保持自然呼吸,然后弯曲你的右手手肘,动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。是浓密乌黑还是柔软顺滑,是有光泽还是发量多?

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